Vì rất nhiều lý do khách quan (như chỗ ở không ổn định, không mang theo giày bata quần sóc, không có bếp nấu ăn) và 1 lý do chủ quan là em vừa mới ốm dậy vừa lười cho nên em không thể tập thể dục buổi sáng được.
Nhưng chiều nay nhìn bản mặt của em trong gương, em thấy mình cần phải thay đổi ... hình ảnh bản thân. Không thể má tóp mông teo, khuôn mặt lạt thếch như thế này mãi được.
Em quyết tâm lấy lại vóc dáng lắm, cơ mà vẫn chưa có điều kiện (lại bào chữa cho tính chần chừ lười nhác). Thôi thì chừ em sẽ lên dần kế hoạch ăn uống tập luyện. Khi nào ổn định chỗ ở xong, em sẽ
- Ăn 5 quả trứng gà / 1 tuần
- Uống 10 lít sữa / 1 tuần
- Ăn 200gr thịt bò / 1 tuần
- Ăn ít nhất 2 loại trái cây / 1 tuần
- Ngủ vào lúc 23h, thức dậy vào lúc 5rưỡi
- Hít đất và chạy bộ mỗi buổi sáng
- Nghỉ trưa 20'
Mục tiêu của em là được 50kg trước tết.
Trên đây là quyết tâm và kế hoạch của em. Chừng nào thực hiện, em sẽ cập nhật tình hình
